Manai tautai

Es dzīvoju, un Jums būs dzīvot!

Mūsu atpūta un paradumi...

Autors Draugu draugs

 Daži domu graudi, jautàjumi un atbildes par mūsu atpūtu...

 1.Miegs.

Tiek uzskatīts, ka katram vecuma posmam ir savs miega intervàls un ilgums; tiek uzskatīts, ka miega stundas pirms pusnakts sniedz pilnvērtīgāku atpūtu , nekà, ja baudam miega stundas tikai pēc pusnakts...

 Šķiet, ikviens apzinīgā vecumā saprot, ka vajadzība pēc miega ir ļoti individuāla un mainīga un arī sevi pieradināt var pie dažādiem režīmiem, cits jautājums, cik veselībai labvēlīgiem...

 Kādam pietiek ar 5h miega, citam noteikti vajag vismaz 6, 7 vai pat 9 un 10h, lai dienas gaitā justos komfortabli ... Par pavisam maziem  čučētājiem, tas prasītu atsevišķu stāstu- to plānoju aktualizēt un aplūkot cita raksta ietvaros...Savukàrt par pieaugušajiem runājot, lielai daļai liekas pieņemams 8h regulàrs miega režīms...

 Kà arī ikviens vairàk vai mazāk pazīst to nelāgo pašsajūtu, kad atpūtas guļot ir bijis par daudz... Tādās dienās, tiek novērots, darbi nevedās un arī noskaņojums nav tas labàkais...

2.Pārmaiņas kà atpūta...

 Veidu kā relaksēties ir vairàk kā daži simti un tūkstoši. Faktiski jebkuru procesu, kas palīdz veikt dzīves pamatuzdevumus var pàrvērst pa iespēju atpūsties un restartēties, atjaunoties...

 Cilvēki bieži pamanās tā atpūsties, ka noslogo sevi vairāk nekà reāli atgūst spēkus, par tusētāju un kaitīgu ieradumu baudītāju izsmeļošajām atpūtām nemaz nerunājot...

 Katrs ir saskàries ar atpūtu, pēc kuras drīz pēc tam nepieciešama papildus atpūta miegā...  

Ja par atpūtu uzskatītā darbība būtiski izjauc miega režīmu, to drīzāk jāpielīdzina darba slodzei, kas veicama ekstrēmos apstākļos... Mēs nekādi nevaram kompensēt atpūtu miegā un pilnvērtīgs miegs ,nereti atzīstam, esot labākās zāles... 

 Lai arī kā un cik cilvēki mēdz variēt un eksperimentēt ar sevi, savu atpūtu un miegu, ir novērots, ka regulāra iknedēļas pauze 1dienu nedēļā vai 24h ietvaros, ir veselībai vislabvēlīgākais ritms un tie, kas atpūtu nodrošina ne tikai savam ķermenim ,bet arī visai savai būtībai, ieskaitot garīgo un savu iekšējo cilvēku,  veic visrezultatīvākos ieguldījumus savā imunitātē un laimes izjūtā...

 Atpūtīsimies pilnvērtīgi un jo pilnvērtīgāka atpūta, jo mazāka nepieciešamība pēc steidzamām papildus atpūtām un jo vairāk laika paliek labai omai, labai domai un darbam, kas iecerēts...

 Izbaudīsim veselīgi savu piekusumu ,neaplaupot savu veselību ,taupot laiku pretī enerģijai un dzīvotpriekam !

Šeit Jūs varat parakstīties uz jaunākām ziņam

Please enable the javascript to submit this form

Pievienot komentāru


Aizsardzības kods
Atjaunināt